يوقظ جسمك

مفاتيح الشيخوخة بلطافة -- تبدو جيدة ويشعر كبيرة!

كما حصلنا على كبار السن ، نميل إلى إشعار خسارة ؛ يقللون من حجم العضلات ، والقوة ، وكتلة العظام لدينا إمكانات الطاقة الحيوية مرة واحدة ، بينما تشهد زيادة الدهون في الجسم ، وتجعد الجلد من الجلد ، ومختلف التغيرات المزاج وانخفاض مناعة - يا فرحة ! البحث العلمي هو الجديد تسليط الضوء على السبب في أننا السن ، وكيف أننا قد نكون قادرين على بطء هذه العملية. حماية الحمض النووي الخاص بك وهناك العديد من النظريات التي تفسر عملية الشيخوخة ، ولكن معظم هذه النظريات في النهاية إلى نفس النتيجة -- هو الشيخوخة عملية تراكم الأضرار الجينية لدينا خطة -- ونحن الحمض النووي. إذا كان في الحمض النووي...

وجبات منخفضة السعرات الحرارية -- ضارة على المدى البعيد خسارة الدهون؟

البروتين الرئيسي هو لبنة في بناء العضلات. بينما الكربوهيدرات والدهون ويمكن أن توفر الطاقة اللازمة لتهيئة العضلات ، إلا الإمدادات الغذائية البروتينية الهيئة الفعلية لمواد البناء ، وذلك في شكل 22 الأحماض الأمينية. لبناء العضلات ، ولذلك ، يجب استهلاك البروتينات ذات النوعية العالية على فترات منتظمة طوال اليوم. والعضلات هي الوكيل الرئيسي للدهون الخسارة. الأنسجة العضلية هي الهيئة الرئيسية لمحرك الأيضية ، ومسؤولة الى حد كبير لتنظيم معدل الأيض. وبعبارة أخرى ، فإن لديكم المزيد من العضلات ، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، وقدر أكبر من قدرتك على حرق السعرات الحرارية ،...

الاستروجين mimickers -- الجانب الأنثوي من الحياة

وبصرف النظر عن الأنسولين ، الاستروجين mimickers -- كما يشار إلى xenoestrogens -- ويمكن أيضا أن تلعب لفة كبيرة (لعبة الكلمات لم يقصد) في مقدار الدهون ، وكيف كنت تحمل المخاطر العالية لحالات السرطان ، hormonally ذات الصلة. Xenoestrogens تأتي من مجموعة كبيرة (عشرات الآلاف من المركبات الخارجية المستمدة من المواد الاصطناعية مثل المبيدات الحشرية ، واللدائن ، وهيئة الكريمات والمنظفات والمواد الغذائية والبيئة. Xenoestrogens لديها القدرة على تعطيل أنظمة الهرمونية مواردنا الطبيعية ، وخلق الفوضى التي يمكن أن الهرمونية من المحتمل ان يقود الى الظروف التي تؤثر على كل من الرجل (andropause -- الذكور سن اليأس ، وزيادة الوزن -- وخاصة في منطقة البطن -- وزيادة خطر سرطان البروستاتا) ، والمرأة (اورام ليفية في الرحم ، وسرطان الرحم ،...