Valgyk daugiau Lose Fat?

Kiekvienas, kuris laikėsi mažai kalorijų turinčiai dietai ir patvirtina tą faktą, kad yra labai sunku likti, ypač, kai jūsų biochemija atrodo darbo prieš jus. Paprasčiau tariant: Žemas kalorijų = sumažino Leptyna = padidėjęs apetitas ir cravings

Laikydami skydliaukės revving

Kai mes svarstome metabolizmą ir mūsų gebėjimas deginti kalorijas efektyviai, mes turime suteikti kredito, kai kreditas. Šiuo atveju mes turime skirti ypatingą paminėti, kad mažai geležies, kuri yra į kaklą, tiesiog žemiau Ādamābols-skydliaukės. Jūsų skydliaukės yra atsakinga už kontrolės įstaigoms bendrą metabolizmą pagalba jos specializuotų hormonai-thyroxin (T4) ir Trójjodotyronina (T3). Net 93% hormonas secreted pagal skydliaukės yra T4, didžioji T4 turi būti perskaičiuotos T3 (toliau metaboliškai aktyvus skydliaukės hormonas), siekiant padidinti metabolizmą.

Leptyna taip pat turi galimybę sumažinti savo metaboliniams normą neigiamos įtakos konvertuoti skydliaukės hormonus, jei praleisti maitinimą arba griežtai apriboti savo kalorijų, galutinis rezultatas yra jums rasti beveik neįmanoma prarasti daugiau riebalų.

Žmogaus studijų pateikiami leidinyje Klinikinė endokrinologija ir metabolizmas, įrodyta, kad skydliaukės mažinantį poveikį sukėlė mažėja Leptyna lygius-per svorio ir laikantis dietos, iš tiesų gali būti atšauktas pagal administravimo "pakeitimo" dozių Leptyna. Tačiau prieš išvykdami paprašyti savo šeimos gydytoją injekciją Leptyna, leiskite man paaiškinti, kaip jūs galite natūraliai skatinti savo produkciją.

Negalima apsigauti pagal "kaprizas mityba pažadas" prarasti tonų svorio minimalaus laiko. Kaip minėta, sunkus šilumingumo atėmimo išsiųs Leptyna ryškiai sumažėjo. Vietoj to, išmokti save valgyti mažesnes rupiniai 5 - 6 kartus per parą (dvi didelės alfa išrūgų baltymų Baimė ir trys nedidelės, gerai subalansuotas maistas) ir ką daryti, neturi praleisti maitinimą-ši taktika lemia mažesnes Leptyna ir neigiamus pokyčius skydliaukės hormonai ir baimės Kodėl aš negaliu prarasti daugiau svorio sindromas!

Kitas Vaikas yra papildyti su mineralinio cinko. Cinko buvo įrodyta tyrimais didinti Leptyna lygiai. Iš tikrųjų, tyrimas paskelbtas žurnale Life Science parodė, kad cinko sugebėjo padidinti Leptyna gamyba pagal Pēriens 142%.

Paimkite geros Multi-Vitaminas kaip Ultimate daugialusčiams - Remontas - Pakeisti - papildyti!

Taigi prisiminti ...

n Vartoti liesą baltymų, pluoštinė carbs ir esminių riebalų kiekvieną valgį

n Jedzcie mažesnių maitinimas 5 - 6 kartus per dieną (2 likvidaus Karštinės)

n Niekada nerodyti valgį

- Pridėti keletas svorio pratimai 2-4 kartus per savaitę

Mažo kaloringumo dietoms - kenkia ilgalaikis riebalų nuostolių?

Baltymai yra pagrindinė budulcem raumenis. Nors angliavandenių ir riebalų gali suteikti energijos būtina sukurti raumenų, tik mitybos baltymų teikianti įstaiga su tikraisiais statybinės medžiagos, kaip 22 amino rūgščių. Norėdami sukurti raumenų, todėl Jūs turite vartoti aukštos kokybės baltymų reguliariai visą dieną.

Ir raumenų yra pagrindinis tarpininkas riebalų nuostolių. Raumeninis audinys yra organizmo pagrindinių medžiagų apykaitos variklį, ir yra atsakinga didele reguliuoti medžiagų apykaitos norma. Kitaip tariant, tuo daugiau turite raumenų, tuo didesnis jūsų metabolizmą ir didesnis gebėjimas deginti kalorijas, net poilsio.

An extreme pavyzdys raumenų's kalorijų deginimas vaidmenį organizme. Mes visi turime tam tikrų vaizdų iš televizijos ar laikraščių sudegino į mūsų protus: tie badaujantis žmonių nuo bado ištiktoms šalims. Šios kenčia nuo Trūkstant žmonių atrodo beveik skeleto. Bet jie žiūri ne taip dėl nuostolių riebalų. Vietoj to, jų išvaizda yra smarkaus išeikvojimą raumenų. Paskutinis dalykas institucija be pastovaus maisto šaltinio poreikius sustiprintas gebėjimas deginti kalorijas, kad raumenų numatyta. Laikais badas, todėl kūno prietaisų būdų išsaugoti kiekvieną kalorijų jis gali ir vienas kalorijų apsaugos metodas yra suskirstyti raumenų ir naudoti ją kaip energijos šaltinis - pažodžiui valgyti jį. Iš tiesų, alkinimas įstaiga dažnai rinktis į suskaidyti raumenų energiją, kol ji bus Apnašas jo riebalų parduotuvėse.

Šiaurės Amerikoje, Laimei, dauguma iš mūsų nėra patyręs badas. Mūsų problema yra viena - su pastovaus maisto tiekimo, daug apie tai, kaip aukštos glikemiczny angliavandeniai, nutukimas tapo rimta sveikatos problema (ne tik pramoninių šalių, bet ir besivystančiose šalyse), tai, platus, kad Pasaulio sveikatos organizacija nustatė, kad yra rimta grėsmė. Ironiška, per daug riebalų žmonės dažnai bando prarasti svorio atimant patys kalorijų, dėl vadinamojo "bado dietos" naśladujące badas pajungiant organizmui labai nedaug maisto norint sublogti. Vietoj netekti riebalų, tačiau labai dieters prarasti raumenų - ir todėl vieną iš jų pagrindinių sąjungininkų riebalų nuostolių. Nors jie gali prarasti svorio per trumpą laiką, jie neprarastų riebalų. Labai mažo kaloringumo dietoms, todėl yra labai kenkia ilgalaikis riebalų nuostolių.

Jei laimė gyventi žemėje daug, jei turite prieigą prie pastovaus tiekimo maistingą maistą, tada vartojančiomis tinkamos sumos aukštos kokybės baltymų yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai. Taip pat vienas iš jūsų geriausias strategijas ilgalaikio riebalų nuostolių