Raktas į Senėjimas Subtilu - Look gera ir jaučiasi puikiai!

Kaip mes vyresni, mes linkę pastebėti praradimas; liesos raumenų stiprumo, kaulų masę ir mūsų kartą gyvybiškai energijos potencialą, kartu su kūno riebalų didėja, wrinkling iš odos, įvairių nuotaikos pokyčiai ir mažėjantis imunitetą-oh džiaugsmo ! Naujos mokslinių tyrimų nušviečiant kodėl mes amžiaus, ir kaip mes galime pristabdyti šį procesą.

Apsaugokite savo DNR

Yra daug teorijos paaiškina senėjimo procesą, tačiau dauguma šių teorijų, galų gale atėjo į tą pačią išvadą - senėjimo procesą sukauptas žalą mūsų genetinės projektas - mūsų DNR. Jei DNR į vieną iš jūsų ląstelės buvo išsileisti savo išsamiausią potencialą, ji ruožas per vieną metrą ilgio, todėl ji glaudžiai dera kompaktiškų vienetų arba - DNR paketai - vadinamas chromosomos.

Per pastaruosius kelerius metus, ilgaamžiškumo mokslininkai turi sutelkti savo dėmesį į kepurės ant galo šių chromosomos - vadinamas Telomera. Kiekvieną kartą mūsų ląstelės atskirtį, ir Telomera gauna mažai trumpesnis iki korinio padalijimo ateina sustabdyti. Kai ląstelė turi rodyti visą savo potencialą ląstelių skaidymui, jis vadinamas senstantis ląstelių (senos ląstelės).

Nuo senėjimo procesą įstaiga tampa negalite remonto sukaupta žalą, ilgaamžiškumas mokslininkai įsitikinę, kad korinio senėjimo gali būti viena iš pagrindinių priežasčių senėjimo su Telomera žalą pirmaujančių būdas. Tyrimai pateikiama 2001 m. Europos Bendrijų oficialusis leidinys, American Geriatric Society "nurodė, kad Telomera sutrumpinti yra tiesiogiai susijusi su sukaupta DNR ir ląstelių senėjimo.

Pasak vieno iš pirmųjų ląstelių senėjimo tyrimai, dr Judyta Campisi nuo Lawrence Berkeley National Laboratory Kalifornijoje, senstantis ląstelių ne mirti, kai jos langelio skiriamųjų, o Wałęsać, skleidžiančių žalingo baltymų kaimyninių ląstelių, galiausiai vedantis į koriniame sutrikimo. Tyrimai pateikta Journal of Experimental Gerontology 2001 m. parodė, kad ląstelių funkcionavimo sutrikimų Telomera galėtų prisidėti prie vėžio ir senėjimo, kaip Telomera yra būtini, norint išlaikyti vientisumą ir stabilumą mūsų genuose.

Jis yra plačiai žinomas, kad mūsų amžiaus, mes dažnai tampa daugiau insulino atsparios. Mokslininkai visada buvo žinoma, kad atsparumą insulinui ir sukauptą riebalų galima palenkti žmonių širdies ir kraujagyslių ligų ir trumpesnį gyvenimą. Mechanizmus už šio nebuvo, kaip lengvai suprantama, galbūt iki šiol. Tyrimai žurnalo apyvarta, parodė, kad padidinti atsparumą insulinui kartu su aukštojo kūno riebalų kiekis sukelia didesnę Telomera sutrumpinti laikui bėgant. Šis tyrimas yra pirmasis parodyti materialiojo įrodymų, kad atsparumą insulinui ir perteklius riebalų sukelia priešlaikinis senėjimas. ³ Balanced cukraus kiekis kraujyje gali sukelti didesnį riebalų nuostolių, daugiau energijos ir ilgesnį gyvenimą.

Kas sako, tu negali pasukti atgal istorijos ratą?

Neatsižvelgiant į tai, mes kauptis žalą mūsų DNR, kiek šios DNR atrodo atsirasti biocheminių elektrinių mūsų ląstelės, vadinamos mitochondrijas. Nuo Mitochondrija yra atsakingos už posūkio maistą į energiją, jie yra ne tik svarbu gyvenime, tačiau mūsų nuolat gebėjimą gaminti energiją. Pasak dr Tarnopolsky, direktorius, nervų ir neurometabolic klinikoje per McMaster universiteto Kanadoje, "Priežastis mes silpnesni, plonesni ir mažiau patvarumo, kaip mes amžiaus yra tai, kad yra mažiau genų priėmimo mitochondrijas.

Raumenų audinio ir stiprumas yra požymis senėjimo procesas, ir viena iš svarbiausių priežasčių pradėti svorio atsparumo programos ypač kaip mes vyresni. Pakankama baltymų norma dalykas į sėkmę visas svoris su programa, siekiant išlaikyti arba padidinti liesos raumenų. Aukšto Alfa Whey Protein gali būti naudojamas kaip 2 5 siūlė mažesnes maitinimas, kurios sudaro gerai subalansuotos mitybos planą.

Pagal naują studiją pasirodo žurnale Public Library of Science, 25 sveikų senjorams (amžiaus vidurkis 70), kurie vykdo su šviesos svorio tik dvi valandas per savaitę, per šešių mėnesių laikotarpį, galėjo padidinti savo raumenų jėga, padarytais a Pēriens 50 procentų. Dėl niesamowite dalis apie šio tyrimo yra tai, kad genų ekspresijos profilį (genetinis skiriamasis požymis) ir senjorams baigėsi ieškote, pavyzdžiui, 20-30 metų iki tyrimo.

Šiek tiek pagalbos kelyje

Be įprastų sveiką Lieknėjimo pataria: atlikite prasminga žemos glikemiczny mityba, mankštos, gauti daug miego ir tt, papildai su gamtos junginys vadinamas carnosine (beta alanyl L-histidinas) parodė, pažadėjo, kai kalbama į sveikatą jūsų genų ir jų Telomera.

Mokslinių tyrimų nuo 2004 m. Kinijos mokslų akademija, parodė, kad kai carnosine buvo pridėta prie žmogaus ląstelių kultūras, ląstelių parodė daug lėčiau Telomera sutrumpinimo ir žymiai pratęsti gyvenimą. ⁶ Kiti tyrimai rodo, kad carnosine gali būti viena didžiausių ilgaamžiškumas maistinių vis atrasti . Dienos siūloma dozių už carnosine: 50-250mg/day (vieno per dieną natūralus antioksidantas, Ultimate ilgaamžiškumą su Carnosine yra 125 mg vienoje kapsulėje).

Pradėti Jūsų Anti-Aging programa today!

Mažo kaloringumo dietoms - kenkia ilgalaikis riebalų nuostolių?

Baltymai yra pagrindinė budulcem raumenis. Nors angliavandenių ir riebalų gali suteikti energijos būtina sukurti raumenų, tik mitybos baltymų teikianti įstaiga su tikraisiais statybinės medžiagos, kaip 22 amino rūgščių. Norėdami sukurti raumenų, todėl Jūs turite vartoti aukštos kokybės baltymų reguliariai visą dieną.

Ir raumenų yra pagrindinis tarpininkas riebalų nuostolių. Raumeninis audinys yra organizmo pagrindinių medžiagų apykaitos variklį, ir yra atsakinga didele reguliuoti medžiagų apykaitos norma. Kitaip tariant, tuo daugiau turite raumenų, tuo didesnis jūsų metabolizmą ir didesnis gebėjimas deginti kalorijas, net poilsio.

An extreme pavyzdys raumenų's kalorijų deginimas vaidmenį organizme. Mes visi turime tam tikrų vaizdų iš televizijos ar laikraščių sudegino į mūsų protus: tie badaujantis žmonių nuo bado ištiktoms šalims. Šios kenčia nuo Trūkstant žmonių atrodo beveik skeleto. Bet jie žiūri ne taip dėl nuostolių riebalų. Vietoj to, jų išvaizda yra smarkaus išeikvojimą raumenų. Paskutinis dalykas institucija be pastovaus maisto šaltinio poreikius sustiprintas gebėjimas deginti kalorijas, kad raumenų numatyta. Laikais badas, todėl kūno prietaisų būdų išsaugoti kiekvieną kalorijų jis gali ir vienas kalorijų apsaugos metodas yra suskirstyti raumenų ir naudoti ją kaip energijos šaltinis - pažodžiui valgyti jį. Iš tiesų, alkinimas įstaiga dažnai rinktis į suskaidyti raumenų energiją, kol ji bus Apnašas jo riebalų parduotuvėse.

Šiaurės Amerikoje, Laimei, dauguma iš mūsų nėra patyręs badas. Mūsų problema yra viena - su pastovaus maisto tiekimo, daug apie tai, kaip aukštos glikemiczny angliavandeniai, nutukimas tapo rimta sveikatos problema (ne tik į pramoninį pasaulį, bet ir besivystančiose šalyse), tai, platus, kad Pasaulio sveikatos organizacija nustatė, kad yra rimta grėsmė. Ironiška, per daug riebalų žmonės dažnai bando prarasti svorio atimant patys kalorijų, dėl vadinamojo "bado dietos" naśladujące badas pajungiant organizmui labai nedaug maisto norint sublogti. Vietoj netekti riebalų, tačiau labai dieters prarasti raumenų - ir todėl vieną iš jų pagrindinių sąjungininkų riebalų nuostolių. Nors jie gali prarasti svorio per trumpą laiką, jie neprarastų riebalų. Labai mažo kaloringumo dietoms, todėl yra labai kenkia ilgalaikis riebalų nuostolių.

Jei laimė gyventi žemėje daug, jei turite prieigą prie pastovaus tiekimo maistingą maistą, tada vartojančiomis tinkamos sumos aukštos kokybės baltymų yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai. Taip pat vienas iš jūsų geriausias strategijas ilgalaikio riebalų nuostolių

Estrogenų mimickers - Dėl moterų pusė gyvenimo

Be insulino, estrogeno mimickers-taip pat vadinama xenoestrogens-taip pat gali vaidinti didelį sąrašą (ne kalambūras skirti), kaip daug riebalų turite ir kaip didelis savo rizika hormoniškai susijusių vėžio atvejų. Xenoestrogens iš didelės grupės (dešimtys tūkstančių) užsienio junginių, gautų iš sintetinių medžiagų, tokių kaip pesticidai, plastikų, kūno kremai, plovikliai, maisto tiekimas ir mūsų aplinką.

Xenoestrogens turi sugebėjimą sutrikdyti mūsų natūralių hormonų sistemas, kurti Hormonų Spustoszenie kurie gali galbūt veda į sąlygas, kurios turi įtakos ir vyrams (andropause-malė menopauzės, svorio padidėjimas, ypač jų pilvo srityje ir padidinti prostatos vėžio riziką) ir moterų (gimdos fibroids, gimdos vėžio, kiaušidžių cistos, perimenopause, PMS, menopauzė, svorio padidėjimas, ypač pilvo srityje ir padidinti krūties vėžio riziką). Problema yra ta, kad dauguma šių xenoestrogens yra tirpus riebaluose, o tai reiškia, jie turės daugiau galimybių tapti pateiktas mūsų riebalų ląstelių, ir po to, jie yra labai sunku atsikratyti.

Kai ateina jūsų metabolizmą, xenoestrogens žinomi sukelti trikdžių, kaip Jūsų organizmas metabolizes svarbu Biochemicals kad susitvarkyti su stresu, nuotaikos, cravings ir miego. Tyrimai pateikiami American Journal of Physiology, kad xenoestrogens turi galimybę sukurti sustiprintą aplinkos mūsų įstaigoms laikyti riebalų visi kartu, kad būtų labai sunku prarasti.

Nepatogi tiesa - sprendimas jūsų vidaus aplinka

Geros naujienos yra tai, per mityba, mankštos, ir įrodyta, maistinių medžiagų papildais, tiek vyrams, tiek moterims gali pakeisti būdą gamtos estrogenus, xenoestrogens ir jų bendro aktyvikliai reaguoja su įvairių ląstelių organizme, ilgainiui mažėja

jų vėžio riziką ir riebalų saugojimo galimybes. Kitaip tariant, su teise maistinių galite faktiškai ruožtu teisę çsijungia ir tvarko neteisingą tie off!

Kryžmažiedžiai ekstraktai buvo dokumentuojamos padėti sumažinti riziką, susijusią su įvairių rūšių vėžį, įskaitant krūties vėžio moterų ir prostatos vėžį vyrams. Vienas įdomus faktas yra tai, kad kryžmažiedžiai daržovių vartojimas Kinijoje yra daugiau nei tris kartus, kad Šiaurės Amerikos, kurie gali sudaryti Kinijos labai nedaug krūties ir prostatos vėžio.

Svarbiausios šių mokslinių tyrimų įrodyta vėžio gesinimo maistinių medžiagų galima rasti kryžmažiedžiai ekstraktų brokolių kopūstais, sulforaphane ir Indolo-3-Kaučiukas (I3C). I3C Tačiau atrodo najpotężniejsze iš trijų, nes ji turi galimybę sukurti palankias estrogenus į kūną, visą laiką blokavimo nepageidautinų estrogeninio pranešimus kūno.

Sprendimas su išorės ir vidaus taršos

Žemiau yra keletas įrodyta būdų, kuriais galima maksimaliai išnaudoti savo natūralių riebalų deginimas gebėjimas ir procesas žymiai sumažinti ligos riziką, ypač vėžiu. Štai keletas patarimų, kurie padės:

• Išvengti didelės glikemiczny maisto produktų, ypač perdirbtų grūdų (balti miltai)
• Papildymas su (didelis alfa) išrūgų baltymų izoliatų, kartą ar du kartus per dieną - Ultimate aukšto Alfa Baltymų arba ISO energijos Baltymų)
• Papildymas su gamtos pageidautina organinių skaidulų formules - FibreLean maždaug 15 minučių prieš kiekvieną valgį
• Papildymas su kryžmažiedžiai augalinių ekstraktų, kuriuose yra I3C, brokoliai kopūstai ir sulforaphane (visa tai galima rasti lytis formules - Jos energetikos ir Malė Energetika
• Gauti pakankamas miego kaip mokslininkai nustatė ryšį tarp nepakankamo miego hyperinsulinemia ir atsparumą insulinui
• Paimkite ilgą Kelionė po vakarienes, nes tai padės išvalyti viršija cukrų iš savo kraują